妊娠中・出産後の腰痛【case ２】
kazこんにちは
かず御幸整体院のKAZです
いつもブログを読んで頂きありがとうございます
本日も身体の痛みでお悩みのあなたに少しでも有益な情報を発信していきます
前回は
妊娠中の腰痛に対するセルフケアの方法をお伝えしました
今回は
出産後の腰痛
がどうして起こるのかをお伝えしていきます
分娩時は約３kgの赤ちゃんの身体に合わせて骨盤が開き出産します
普段ほとんど動くことのない骨盤が動くんです
中には骨盤からメリメリ音が聞こえたと言う方もいます
これだけで身体にどれだけ負担がかかっているか想像がつくかと思います
妊娠中から出産するまでホルモンの影響で骨盤が開きやすく柔らかくなりますが
出産が終わったからといって、骨盤がすぐに元の硬さに戻ることはなく
２～３ヵ月かけてゆっくり元の骨盤に戻ります
しかし、出産時の身体へのダメージが癒えぬまま、骨盤の硬さが戻らぬまま育児に突入
育児では抱っこや授乳、オムツ交換など腰に負担がかかることしかありません
いつもの身体ならまだしも、出産でのダメージが回復していない身体には重労働です
なので腰痛が出るのも当然で、妊娠中から腰痛があった方はもっと悪化します
ただし、前回のブログで紹介した妊娠中でもできるストレッチや産後のケアをしっかりとおこなうことで腰痛を予防することができますし、改善もしますのでご安心ください
次回は産後の腰痛に効果的なセルフケアの方法をお伝えします
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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