妊娠中の恥骨痛
kazこんにちは
かず御幸整体院の小林です
いつもブログを読んで頂きありがとうございます
今日は
妊娠中の恥骨痛
についてお話していきます
妊婦さんの約５０%は恥骨など骨盤周辺の痛みに悩まされていると言われています
そもそも恥骨とは骨盤の下の方にある細長い骨です
お腹の下の方に手を当てると硬いものがあります
そこが恥骨です！
【状態】
生理の直前、生理中のようなチクチク、ズキズキするような下腹部の痛み、骨がきしむような痛み、脚の付け根が引っ張られるような痛み等、患者様によって痛みの感じ方が違いますがこのような症状を感じたら、恥骨の痛みかもしれません
【原因】
〇赤ちゃんが大きくなるにつれ、恥骨が圧迫されて痛みが出る
〇妊娠すると出産に向けて骨盤周りの靱帯を緩ませるホルモンが分泌され、普段動くことのないところが動きやすくなり、痛みを感じる
〇骨盤の位置がズレていると他の人よりも恥骨の開きが大きくなり痛みを感じる
【良くしていくためには？】
自分で出来ること
〇硬い床に座らないようにする（柔らかすぎるソファもダメ）
〇足を組まない
〇適度な運動（ウォーキング等）
〇長時間座らない
他に良くする方法
マタニティ専門の病院や整体院に相談する
上記で挙げた自分できることに付け加え、妊娠中でも安全にできる骨盤調整やトレーニングをすることで痛みの改善が早まります
恥骨痛を放っておくと難産や次の妊娠がしにくくなったり、トラブルの原因になりますので一人で悩まずに相談してみてください
妊娠中は色々とリスクもあるので、必ず妊婦さんに対する専門知識が豊富な病院や整体院を探して相談してみてくださいね
本日も最後までブログを読んで頂きありがとうございました
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